wszystko o

[...] doswiadczenie Olimpu. Siegajac po Massacre bylem ciekawy jak moj organizm na nia zareaguje bo moi przyjaciele zwiazani ze sportami walki bardzo ja chwalili. Musze Ci powiedziec ze bylem bardzo pozytywnie zaskoczony. Jak wiesz sama odzywka to nie wszystko. Liczy sie trening i wlasciwe odzywianie ktorego odzywki powinny byc uzupelnieniem.

Panie Andrzeju prosze sie przywiatac z gino vel jan vel 1254 innych nickow przy udzialeniu EWENTUALNEJ odpowiedzi prosze wziac pod uwage ze na tego Pana wszystko dziala odwrotnie niz na reszte populacji w razie czego prosze o kontakt

[...] raz to nie szalec z kilogramami 5. wlasnie nie ma sztabki 35kg na wyciagu gornym , zapomnialam dzisiaj spisac obciazenia, jutro sprawdze a w interwalach daje z siebie wszystko, ogolnie lubie ta forme cwiczen, nieraz wydaje mi sie ze juz szybciej nie moge bo zejde, a tu niespodzianka [...]

[...] sa wyznacznikiem dobrego treningu, w sensie ze jak boli to niekoniecznie rosnie itp. ale zastanawia mnie dlaczego nigdy nie mialam zakwasow klatki? bolalo mnie juz wlasciwie wszystko, a plecy nachrzaniaja mnie wlasciwie codziennie... ogolnie zazwyczaj mam wrazenie ze klatke noglam bardziej pocisnac, rozmawialam dzis z brzydalem i stwierdzil ze to [...]

Ja również spojrzałam na zdjęcia, Twoja talia i brzuszek mnie zabiły gratuluję przemiany racja, psychikę ciężko jest zmienić, niestety wiem ale wszystko jest do zrobienia, i nie ważne ile czasu to zajmie, ważne że cokolwiek idzie do przodu i ważne, by po każdej chwili załamania znowu powstać i iść dalej. Będzie dobrze, musisz wierzyć:) Sama [...]

[...] oliwa, marchewki 4. syntha, orzechy 5. twarog, rzodkiewki, szczypior, papryka czerwona, oliwa kcal 1803,40 BWT 156,42/137,14/73,75 mam nadzieje ze uda mi sie zjesc wszystko wg planu TRENING 1. pompki 3x max 15/9/8/1 2. przysiad 5x5 44kg/48kg/52kg/56kg/62kg*5 3. wznosy ramion w opadzie tulowia 3x 6-8 6kg*8/7kg*8/8kg*7 4. RDL 5x5 [...]

[...] wczesniej miałem 1,8kg o smaku truskawkowym, smakowało troche sztucznie ale jakos dawałem rade pić ;p ta piana jest troche denerwująca, ale miałem na nią sposób ;D wlewałem wode do garnuszka 0,5l, wsypywałem białko i mieszałem to mikserem.. zawsze wszystko ładnie się wymieszało i piany nie było. teraz mam smak owoców leśnych i jest dużo lepszy

sorrki za "(dieta dl a" nie wszystko mi się zaznaczyło, a miało myć dieta dla początkującego. Dokładnie chodzi o to, że odchudziłem się, a teraz zamierzam zwiększyć masę, ale tym razem nie tłuszczową ;) Poprawa sylwetki.

witaj:):) wszystko rozumiem nie martw sie:) barki, ramiona- to zmora prawie kazdej kobiety. albo mamy chudziutkie raczki albo ulane lapy, mimo tego,ze cwiczymy. Przede wszystkm nalezy spojrzec na nasza diete... Nie napisalas nic o niej, wiec sadze,ze spozywasz posilki jak kazdy przecietny czlowiek. A niestety dieta tez jest wazna. Wykonuje [...]

[...] i na sile aż takiej rewelacji nie zauważyłem ,raczej działa to na zasadzie placebo jeżeli o początek chodzi opisze jak skończę 2 opakowanie na razie średnio zadowolony ale coś tam czuć np libido bardzo ale to bardzo wysokie i bardziej wyspany rano lepiej się wstaje i na razie wszystko . Zmieniony przez - comey w dniu 2010-12-05 17:19:08

[...] to trening trwał 25-35minut,ale 5 dni pod rząd.Teraz ćwiczę tylko 2 razy w tyg,bo tak mi się obowiązki nałożyły,ale każdy trening trwa 1,5h. Niech trwa na tyle długo,żebyś wszystko zrobił i na tyle krótko,na ile to możliwe. Siad i ława 2 razy w tyg...w Westside Barbell jest to fajnie rozpisane tzn.przeplatany max effort/dynamic effort,jak [...]

Ja poszedłem na treningi do Golden Dragon jako totalny noob i było wszystko ok, bo są podziały na grupy. Na treningi chodzą i dzieciaki i osoby po trzydziestce. A co do kondycji, to tam ją na pewno poprawisz. =] a info o golden dragon jest na ich stronie www.goldendragon.pl pzdr

Chodzi mi o brak odpowiedniej wrazliwosci insulinowej, przy zbyt wysokiej podazy ww idzie wszystko w boczki. Ja mam dosc malo wegla i tego problemu nie mam, a jeszcze 2 lata temu to boczki szerokosci plecow

Możesz wypić ale nie za dużo... Z resztą przeczytaj ulotke... mi się nie chce ale tam pisze o reakcjach z innymi lekami i alkoholem więc będziesz wiedział wszystko.... Z resztą jak jesteś zdrowy to nic Ci nie będzie wiem bo z mojego otoczenia mnóstwo osób piło przy braniu antybiotyku... Ale każdy ma inny organizm...ale jak kolega wyżej napisał nie [...]

[...] jakis plus a i obowiazkowo jakis after po treningu musi byc i pewno w jakis DNT cos sie pokreci na rowerku p.s troche sie w****iłem bo wczoraj jka zamawiałem paczke to wszystko było ok a teraz patrze i pisze ze brak towaru w magazynie...ciekawe kiedy teraz ta paczka przyjdzie... no chyba ze akurat do mnie ostatnia wysłali a druga sprawa tez [...]

Laszka90, jak Ci nie pasuje w danym tygodniu trening wieczorem to możesz przyjść do "Fit maxu" na trening przedpołudniowy... Najlepiej przyjdź na pierwszy trening i wypytaj o wszystko trenera - wtedy na 100% będziesz wiedzieć, czy wszystkie obowiązki uda Ci się pogodzić z treningami

jest jest takie urzadzenie....wszystko co potrzeba....cały czas mowie o activie w Heliosie.....

[...] 3. MC NA PROSTYCH NOGACH 3 x 5-10 POWT. (DOPIERO TERAZ atakujemy tylną część uda) 4. Wspięcia na palce 3 x MAX. (mało ważne ćwiczenia na łydki zawsze na końcu treningu) i to wszystko... OK, jedziemy dalej. Robi się coraz ciekawiej. Cytat: Wtorek: Bicepsy/Tricepsy 1. Uginanie rąk z hantlami naprzemian stojąc /Superseria z prostowaniem rąk na [...]

ee tam gadasz... dobrze jest. wszystko ruszyło więc jest dobrze. Rozkręcasz się. więc może w drugiej połowie cyklu będzie większy skok.. dbaj o miche i jedziesz!!

Trzeba powiedzieć ze masz talent do "pióra" ładnie to wszystko wygląda nie ma chaosu :) Ja bym dodał z ciekawostek ( oczywiści zaraz powiedzą ze to "nie-anatomiczne" ;D i niebezpieczne :) ) Przy robieniu skosu górnego polecam na próbę nie robienie jakiegokolwiek mostka, odcinek lędźwiowy przylega całkowicie, łokcie prowadzone [...]